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Du 28 avril au 16 mai 2025, les bibliothèques universitaires, en collaboration avec le centre de santé de l’établissement, vous soutiennent dans vos révisions et mettent en place un programme d’actions diversifiées favorisant la relaxation et la gestion du stress.

Ce programme bénéficie d’un financement CVEC.

Programme des actions proposées du 28 avril au 16 mai

Pour reprendre des forces

Dans chaque BU, un bar vitaminé vous est offert du lundi au vendredi de 15h à 17h. Vous y trouverez des fruits secs, du chocolat, des boissons chaudes pour faire le plein d’énergie.

Pour se reposer

Des espaces sont aménagés en salle de repos dans les BU des Tertiales et du Mont Houy. Profitez-en pour faire une pause bien méritée.

Pour penser à autre chose

Puzzles et coloriages

Des puzzles et coloriages sont mis à votre disposition dans chaque BU.

Sieste contée : une pause détente pour mieux réviser

Offrez-vous un moment de relaxation avec la sieste contée. Installez-vous confortablement, fermez les yeux et laissez-vous porter par la douce lecture d'un texte apaisant. Une parenthèse idéale pour recharger les batteries, réduire le stress et repartir plus concentré·e pour vos révisions.

• Samedi 03 mai de 11h à 13h, à la BU du Mont Houy.
• Lundi 12 mai de 12h à 14h, à la BU des Tertiales.

Pour se détendre

Médiation animale

La médiation animale est « une relation d’aide à visée préventive ou thérapeutique dans laquelle un professionnel qualifié, concerné également par les humains et les animaux, introduit un animal auprès d’un bénéficiaire. » (Définition extraite de : Bélair, S. (2017). La médiation animale ou la clinique du lien. L'école des parents, Sup. au N° 623(5), 101-131. https://doi.org/10.3917/epar.s623.0101)

Deux associations interviendront dans les BU du Mont Houy, des Tertiales et à l'IFMS de Valenciennes.

L’association Un poil d'émotion propose 4 séances avec des chiens :

• Lundi 05 mai de 13h à 14h, à la BU des Tertiales.
• Lundi 12 mai de 13h à 14h, à la BU du Mont Houy.

L’association Les Ch’tites cocottes pour 4 séances avec des lapins :

• Mercredi 07 mai de 15h à 16h, à la BU des Tertiales.
• Mercredi 14 mai de 15h à 16h, à la BU du Mont Houy.

Une séance de médiation animale est ouverte à 10 personnes. Durée : 30 minutes.

Réservation

Ces ateliers sont gratuits mais soumis à réservation et accessibles dans la limite des places disponibles.

Cliquez sur le lien suivant pour réserver : https://evento.renater.fr/survey/quietude-ateliers-sur-reservation-grw7lmht

Lors de votre réservation, pensez à vérifier que le site de la BU sélectionné correspond à celui de votre choix.

Massage shiatsu avec Yogival

Les massages shiatsu sont individuels, pratiqués habillés, sur une chaise de massage spécifique et assurés par une praticienne certifiée (certification Spécialiste en shiatsu - RNCP n°23661).

Séances prévues à la BU des Tertiales :

• Lundi 28 avril entre 12h et 14h.
• Mercredi 14 mai entre 12h et 14h.

Séances prévues à la BU du Mont Houy :

• Vendredi 09 mai entre 12h et 14h.
• Lundi 12 mai entre 12h et 14h.

Une séance de shiatsu est individuelle. Durée : 30 minutes.

Réservation

Ces ateliers sont gratuits mais soumis à réservation et accessibles dans la limite des places disponibles.

Cliquez sur le lien suivant pour réserver : https://evento.renater.fr/survey/quietude-ateliers-sur-reservation-grw7lmht

Lors de votre réservation, pensez à vérifier que le site de la BU sélectionné correspond à celui de votre choix.

Pour prendre soin de soi

Documentation pour votre bien-être

Besoin de faire une pause ou de trouver des outils pour mieux gérer le stress de la vie étudiante ? Nous avons préparé une sélection de documents spéciale bien-être pour apprendre à mieux gérer votre temps, découvrir des techniques de relaxation, booster votre motivation et votre confiance en vous.

Retrouvez cette sélection dans les BU du Mont Houy et des Tertiales.

Le centre de santé de l'université à votre écoute

Présence du centre de santé à la BU du Mont Houy :

• Mardi 29 avril de 18h à 20h.
• Mardi 06 mai de 18h à 20h.
• Mardi 13 mai de 18h à 20h.

Pour se concentrer

Documentation pour booster vos révisions

L’équipe de la BU vous aide à maximiser votre efficacité pendant vos révisions, avec une sélection de documents sur les méthodes de travail et de mémorisation. Vous y trouverez des techniques pour organiser vos révisions, des astuces pour améliorer votre concentration, des conseils pour mieux retenir l’information.

Retrouvez cette sélection dans les BU du Mont Houy et des Tertiales tout le long des mois de décembre et janvier.

Espaces de travail spécifiques

Dans les BU, des espaces de travail différenciés sont disponibles en fonction de vos besoins :

• Pour travailler en groupe : réservez une salle de travail (2 à 8 places).
• Pour participer à une visioconférence ou pour vous isoler : réservez une cabine acoustique (1 place).
• Pour travailler au calme : installez-vous dans une zone dédiée au silence.

En période de révisions, les espaces réservables sur Affluences sont vite pris d’assaut ! Nous vous invitons à anticiper vos besoins et à faire vos réservations quelques jours à l’avance, sur Affluences.com, l’application Affluences ou directement auprès du personnel des BU.

Pour poser des questions

Toute l’équipe de la BU reste disponible pour vous accompagner. N’hésitez pas à la solliciter, sur place ou par mail en écrivant à bu@uphf.fr.