La méthode Yogist est LA solution pour lutter contre tous les maux liés à l'utilisation des écrans ! Le temps que nous passons sur les écrans (ordinateur, téléphone, tablette) crée des douleurs physiques mais aussi des inconforts psychiques.
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La méthode Yogist propose de compenser les méfaits des mauvaises postures et des tensions en tout genre en intégrant dans ses journées des mini exercices ultra rapides, simples et accessibles à tous. A faire au bureau ou chez soi sur le canapé dès que nécessaire, pour soulager une douleur ou prendre une pause ressourçante ! Des exercices pour prendre soin de son corps zone par zone : douleurs cervicales, tech neck (bosse de bison), tendinites, maux de dos. Des rituels reposant pour lutter contre la fatigue occulaire. Des exercices pour prendre soin de sa santé mentale : fatigue, anxiété, problèmes de concentration. Des conseils d'hygiène de vie et de bonnes pratiques pour équilibrer et compenser l'usage des écrans. Des recommandations personnalisées selon son profil : professionnel, télétravailleur, scrolleur accro, gameur, insomniaque, addict au shopping. (éditeur)
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